san_chの日記

日記的な位置付けで、書いていきます

【読書】仕事2.0 人生100年時代の変身力

 一つの会社で一生を終えることはもはや不可能。究極の個人戦を生き抜く、新しい働き方とは—。

 

 昨年の3月末ごろに発せられた緊急事態宣言により、リモートワークが一気に普及しました。自宅で一から十まで完結できること、通勤時間及び移動時間の削減ができるなどのメリットが感じられた中、このジョブ型と言われる形態が、それまでのものとは大きく異なっていることに困惑する声も上がっていました。

 この本では、ジョブ型における会社のあり方、個人の行動の指針が実例とともに載っており、とても参考になります。

 

 

仕事2.0 人生100年時代の変身力 (NewsPicks Book)

仕事2.0 人生100年時代の変身力 (NewsPicks Book)

 

 

【大阪鶴見】BOND GARAGE STORE MARKET催事4/23〜

 4/23~5/9までの期間、三井アウトレットパーク大阪鶴見3F 「BOND GARAGE STORE」にて、「MAKAVELIC」「ARCHON」「VISION STREET WEAR」「KEEN 」などの商品が特別価格での販売が行われます。

 緊急事態宣言下での開催になるかと思いますので(本日、府が国に申請との報道)、他府県からの移動は自粛との呼びかけになるでしょう。大阪府民の方は立ち寄ってみてはいかがでしょうか。

 コロナ禍の折、体調等お気をつけください。

 

https://mitsui-shopping-park.com/mop/osaka/openclose/1562995.html

ジム初心者へのオススメ

 第一回目の緊急事態宣言から一年が過ぎ、感染者の発覚もあって、ジム経営は苦しいようです(共有浴場、プール、ロッカーなど)。筆者の近所のジム(24H系)も3月いっぱいで畳み、回想を経て5月より居抜きで他企業のジムに生まれ変わります(価格が1/3にらるので内心嬉しい)。昨年5月ごろに一ヶ月ほどジムも営業を一時停止したタイミングで、退会の決断をされた方が多いのでしょう。再開後から現在まで、24h系のメインターゲットであった30〜50代の主婦層を見かけることがなくなりました。

 ウイルスの情報も徐々にわかってきており、マスクの着用・会話を控える等で感染者の発現を抑える取り組みがなされています(過去のジムでの感染は会話が原因のようなので、トレーニング自体は関係ないようです)。今回のブログでは、ジム初入会の人へのオススメの行動を紹介します。

 筆者は、大手(ゴールドジム)・格安ジム(24h系)・市営民営ジムなど通っていました。

結論から述べると、自宅から一番近いジムに入会するのが正解です。理由としては、まずは習慣付けの為に自身のライフワークに新たにジムの時間を作る必要があるからです。トータルで1時間くらいだと他の作業(家事炊事洗濯など)への影響が少ないはずです。まずはジムに行く習慣から始めましょう(行くことがゴールです)

 トレーニングに関してはまず、マシンでのトレーニングから始めてください。理由は、バーベルやダンベルなどのフリーウェイト(マシンのように軌道が確保されていない)では落としてしまっ手の怪我などあり、例えばベンチプレスであれば、バーベル(ダンベル)が迫ってくること自体恐怖です。やるのであればまずはフォームを覚える必要があるので、トレーナーさんに教わってからにしてください。マシンについても座席の調節(適性な位置)など教わるべきです。大手であれば、トレーナーさんの説明だけでなく、実際にやっている人を見ることができるのが大きいです。

 筆者は音楽を聴きながらトレーニングを行います。理由は周りの雑音(話し声など)を消すためです。ワイヤレスのが良いですが(コードが邪魔になる)airpodsだと力んだ時に耳抜きの要領で取れてしまうため、オススメとしてはワイヤレスヘッドホンです(筆者は今はbeatsのフック付きのワイヤレスイヤホンです)

 トレーニングを続けるコツは、自分なりの楽しみ方を見つけることです。youtuberの真似をしてみたり、テレビ・雑誌に載ってることをして見るのも良いです。気分が乗らない時はジムを休むべきでもあります。長い目で見ると今日休んだくらいで何も変わりません。続けることこそ大事というのを忘れないでください。自粛自粛の中、運動を考えている方の役に少しでも立てていると幸いです。

 

 

 

【大阪府】ABCマート最大70%オフセール

4/3(土)〜5/9(日)まで、天王寺あべのhoopにてABCマートのセールが行われています。(後出しでごめんなさい)

場所は4F上りエスカレーター前催事会場です。

 

同建物3FのGAPでも50%オフセールが開催中です(期間は記載なし、赤シール付き値下げ商品が対象)

 

 

 

体調に気をつけて、ぜひのぞいてみてはいかがでしょうか。

【JCBカード】20%キャッシュバックキャンペーン

3/1(月)〜5/31(月)まで、全国のコンビニでApple Pay・Google payでの支払いでJCBカードを使うと、20%キャッシュバックされます。

 

手順はまず、当キャンペーンの参加登録が必要です(電話・インターネット)。次にお持ちのスマートフォンApple Pay(iPhone)・google pay(Android)にご自身のJCBカードを登録します。当キャンペーンの上限は1000円で、複数のJCBカードをお持ちであっても、各々ではなく、全て含めて1000円となります。コンビニでの支払い時、「クイックペイで」とお伝えください。

 

キャンペーン対象加盟店は、セイコーマートセブンイレブンデイリーヤマザキNewDaysファミリーマート、ポプラ、ミニストップ、ローソンなど日本国内のコンビニでの店頭利用が対象です(一部対象外の店舗があるのでご注意ください)。

 

キャッシュバックについては、2021年8月支払いの「カードご利用代金明細」で金額がマイナス表示されます(支払いがなければ設定口座への振込)。

 

便利で、つい用事がなくても寄ってしまうコンビニですが、あまり利用されない方でも、立ち寄る際は最大限にお得にご利用ください。

 

 

【大阪府】アーバンリサーチ催事イベント

3月24日(水)より3月28日(日)まで、天王寺ミオ本館12階ミオホールにて最大80%オフの販売イベントが行われます。

 

【参加ブランド】

・アーバンリサーチ

・KBF

・センスオブプレイス バイ アーバンリサーチ

・アーバンリサーチ ドアーズ

・アーバンリサーチ ロッソ

・サニーレーベル

・ロデスコ

      *天王寺ミオホームページ参照

11:00〜21:00(最終日28日のみ19:00まで)

レディース・メンズ・キッズ全て取り揃えてあります。

暖かくなってきて、春の訪れを日々感じますが、ぜひ春服など探しに行ってみてはいかがでしょうか。

このようなご時世の中でも、楽しみの一つにでもなっさていただけると幸いです。お身体・健康にお気をつけてお過ごし下さい。

 

 

 

プロテインは筋肉増強の飲み物?

レーニングをしている方は、していない人から「プロテイン飲んでるの?」と一度は聞かれたことがあるはずです。

 

こそっと、小声で、まるで禁止されてる薬物かのように。(筆者経験あり)

プロテインは日本語でタンパク質を意味します。(英字の成分表示にproteinの表示があります。)鳥、魚、牛、豚などの肉類、大豆などの豆類もプロテインです。

現在では、認知が進み、変わったことを言われることが減りました。

 

レーニングをしない方でも体重×1gの摂取が推奨されており、魚の摂取量が減っていると言われる現代の食事にプラスして摂取するのをオススメします。

あと、間食のタイミングでの摂取・小腹を満たすのにもオススメです。

 

メーカーはBE LEGENDが経済的にもよく、他のメーカーにはないユニークな味のものが出ていて、飲み比べるのも楽しいと思います。